질환·증상
공황발작이 한 번 있었다면 공황장애일까? 상담 전 확인할 4가지
공황발작이 한 번 있었다고 곧바로 공황장애로 보지는 않습니다. 예상치 못한 발작이 반복되고 다음 발작에 대한 걱정이나 회피가 이어질 때 공황장애를 고려합니다. 처음 겪는 심한 흉통·실신·호흡곤란은 공황으로 단정하지 말고 119나 응급실에서 먼저 평가받아야 합니다.
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새벽 3시에 또 눈이 떠졌다면, 불면증 상담 전 수면일지에는 무엇을 적어야 할까?
불면증으로 진료를 받기 전에 1~2주 동안 수면일지를 써 두면 상담에서 내 잠의 패턴을 정확하게 전할 수 있습니다. 누운 시각, 잠들기까지 걸린 시간, 밤중에 깬 횟수, 기상 시각, 낮잠, 카페인과 술, 복용 중인 약, 낮 컨디션을 대략 적으면 충분합니다. 만성 불면증은 수면위생만으로 해결하기보다 불면증 인지행동치료(CBT-I)를 우선 권고하므로, 진단과 치료 방향은 상담을 통해 정하는 것이 좋습니다.
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우울증은 마음이 약해서 생긴다? 사실은 이렇습니다
우울증은 의지나 성격이 약해서 생기는 병이 아닙니다. 뇌 기능 변화, 유전적 소인, 스트레스, 신체 질환 등이 함께 작용하는 의학적 상태입니다. 겉으로 일상을 유지하는 사람에게도 생길 수 있고, 약물치료는 의사와 상의하며 조절하고 중단할 수 있습니다. 2주 넘게 우울감이나 흥미 저하가 이어지면 진료를 받아보시길 권합니다.
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